三伏天可別做這三件事,傷遍心肺脾胃和腰頸
2019-07-31

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三伏天可別做這三件事,傷遍心肺脾胃和腰頸


今年多個地區都出現了極端高溫

這種天氣

能和你一起出門的

一定是真愛了


三伏天可別做這三件事,傷遍心肺脾胃和腰頸


不過好在

三伏天即將進入末伏

天氣轉涼似乎近在咫尺

2019年三伏天時間

初伏:7月12日-7月21日
中伏:7月22日-7月31日
末伏: 8月 11日-8月20日


三伏酷暑,人體新陳代謝加快,對氧氣和養分的需求量增加;另一方面,由于氣壓偏低、人體大量排汗,體內水分流失多,使血液黏度上升,血液循環受阻,所以容易誘發心腦血管疾病。所以大家要格外注意,伏天幾件事情千萬不能做。


夏季少吃瓜,換吃參


三伏天可別做這三件事,傷遍心肺脾胃和腰頸


預防中暑是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多,特別是西瓜,雖然能解暑,但不可多食,因其性寒,日常可配些紅糖姜茶以平衡其寒性。


三伏天可別做這三件事,傷遍心肺脾胃和腰頸


夏天最好的補氣藥是西洋參,這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參,即便有陰虛、口干口渴的問題,西洋參也照樣適用,因為它是氣陰雙補的,特別是出汗過多,人覺得很疲憊、心慌的時候,適合用西洋參泡茶飲,對苦夏者很有利。


不吃冰飲,冷粥祛濕最好


如果怕熱,可以喝常溫的涼白開,樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去冬病夏治,體內的頑固寒氣也能自己好大半,尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的朋友!冷粥不冰,過伏天。


夏天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,但是冷粥來上一碗還是可以的。這個冷粥不是說加了沙冰的那種,而是經過冷藏之后,恢復到室溫稍帶涼意的粥。


吹干頭發再睡


三伏天可別做這三件事,傷遍心肺脾胃和腰頸


很多人認為夏天氣溫高可以不吹干、擦干頭發就睡,但實際上這是很不好的習慣!


夏天時人洗澡特別勤,有的人頭發濕漉漉的就坐在空調屋里,甚至頭發不吹干就睡覺,導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以夏天也要把頭發擦干再入睡。



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